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喝果汁会增加糖尿病的风险吗?:乐鱼体育app

本文摘要:为此,记者采访了北京协和医院肠外肠内营养科专家陈伟和北京大学第一医院营养部两位主任孙孟里。果汁中含有大量的膳食纤维、微量元素和维生素,适量饮用是有益的。孙孟里也认为健康的人一天喝一杯150毫升左右的果汁对身体有好处,特别是榨果汁。

果汁

最近,发表在美国《内科学文献》月刊上的研究表明,加入糖果汁饮料容易使人体恶化,增加糖尿病的发病风险。研究表明,每日饮用2份或2份以上的糖果汁饮料者与每月饮用1份以下的糖果汁饮料者相比,前者患2型糖尿病的概率比后者高31%。

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无糖软饮料、新鲜柚汁和橙汁不会增加糖尿病的风险。那么,喝果汁会增加糖尿病的风险吗?为此,记者采访了北京协和医院肠外肠内营养科专家陈伟和北京大学第一医院营养部两位主任孙孟里。陈伟表示,一般健康人适量饮用果汁饮料,不会增加患糖尿病的风险。

果汁中含有大量的膳食纤维、微量元素和维生素,适量饮用是有益的。研究只是注意糖的摄取适度,不要过度。

孙孟里也认为健康的人一天喝一杯150毫升左右的果汁对身体有好处,特别是榨果汁。然而,前提是没有肥胖或高血压。

孙孟

孙孟里建议有肥胖症、高血压和糖尿病家族遗传倾向的人,平时喝水以淡茶、白开水等为主。上了年纪的老人,由于各种功能减弱,患病的风险增加,喝果汁时也要注意定量。对于糖尿病患者来说,果汁也不是完全不能喝的。

糖尿病人也需要补充水果中含有的大量维生素、膳食纤维等,但主要是直接吃水果。在一些特殊情况下,如感冒发烧、肠胃消化不良、能量摄入不足等,此时可饮用果汁,但最好喝一些不加糖、不太甜的纯果汁,如西瓜汁、柚汁等。


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